Per mantenersi in forma esprimendo al meglio le proprie potenzialità.

Un mix di tecniche, un distillato dei migliori esercizi tratti da varie discipline orientali (yoga, Tai chi, Qi Gong, shiatsu etc.) e occidentali (stretching, ginnastica dolce, ginnastica riabilitativa etc.) per mobilizzare le articolazioni, tonificare il corpo e lo spirito  esercitando una respirazione consapevole.

Adatta a tutte le età ma indirizzata maggiormente alle persone mature. Sequenze di esercizi semplici  ma efficacissimi, facilmente ripetibili anche a casa.

Per sentire l'energia fluire liberamente nel nostro corpo.

Si svolge in piccoli gruppi, secondo uno schema variabile adattato alle necessità del momento.